Qué es la felicidad ¿Dónde lo encontramos? ¿Cómo lo conseguimos? He leído que es importante tener suficiente dinero para nuestras necesidades, pero por lo demás, el dinero tiene poco que ver con la verdadera felicidad. La felicidad es el estado más inteligente que buscamos en toda nuestra vida. En nuestra búsqueda de la verdadera felicidad en la vida, experimentamos demasiado dolor y sacrificio. Incluso hay ocasiones en las que perdemos nuestra propia fuente de felicidad. Pero pocos saben que la verdadera felicidad está dentro de nosotros.


La felicidad no siempre requiere éxito, riqueza o logros. La verdadera felicidad tiene sus raíces en el altruismo. El presente es una era de búsqueda de lujuria y los hombres pierden la cabeza en la loca embestida de sensaciones que excitan y decepcionan. En este día de la falsificación, el diablo está más ocupado que nunca en el curso de la historia de la humanidad cuando se trata de crear placeres antiguos y nuevos y ponerlos a la venta de la manera más atractiva posible, falsa suerte.

Entonces, ¿qué es la felicidad? ¿En qué se diferencia del mero placer? La felicidad no deja un regusto malo, no se produce ninguna reacción depresiva; no requiere arrepentimiento, no trae arrepentimientos, no trae arrepentimiento; Con demasiada frecuencia, el placer requiere arrepentimiento y sufrimiento, y cuando alcanza sus límites conduce a la humillación y la destrucción.

La verdadera felicidad se vive una y otra vez en la memoria, siempre con una renovación del bien original; Un momento sin placer placentero puede dejar atrás algo que es una espina en el costado y una fuente omnipresente de miedo. La felicidad no es lo mismo que la frivolidad, ni se trata de una felicidad leve.

Parece que todos nos deseamos suerte, pero pocos creen que lo sea. Es una carrera ¿Hay felicidad en nuestras «cosas»? La búsqueda de la felicidad en las cosas nunca satisfará. Al final, nos veremos mirando más lejos.

Simplemente no te tomes demasiado en serio. La verdadera perfección realmente acepta tus imperfecciones. De esa manera, no lucharás contigo mismo ni te rechazarás. Hacer amigos Nunca se conforme con demasiados problemas emocionales. Es natural sentir cualquier cosa, sea lo que sea.

Intenta meditar. Existe una cantidad abrumadora de investigaciones que muestran cómo la meditación altera los circuitos en la parte del cerebro asociada con la satisfacción y la felicidad y estimula el factor de comodidad. ¡Meditar en el amor y la bondad te hace mucho, mucho más feliz! Y la única forma de saberlo es intentarlo, así que no lo dudes. Se ha comprobado que solo 10 minutos de meditación al día pueden causar cambios físicos en el cerebro que mejoran el enfoque y la concentración, calman el sistema nervioso y lo ayudan a ser más amable, más compasivo e incluso más gracioso.

Deja ir la negatividad. Aprendiendo a perdonar y olvidar. Vea cada desafío como una oportunidad para seguir creciendo. Sé agradecido por lo que tienes. No te preocupes por las pequeñas cosas. Tómate muchas «vacaciones de cuidado» durante las cuales entrenas tu mente para que no se preocupe por un período de tiempo.

Vea el humor en la vida y en nuestras experiencias. Tómate la vida con menos seriedad y aprende a reírte de ti mismo. Sirva y sea amable con los demás. Trate a todos con amabilidad. Habla bien de los demás. Escuche realmente a los demás. Apóyelos sin involucrarse. Tenga cuidado con sus palabras. Habla más suavemente, más amablemente y más sabiamente. Respeta a los demás y su libre albedrío. Confía en los demás.

Trabaja como parte de un todo. Vea a los demás como socios en sus esfuerzos. Practica la generosidad y el dar sin esperar nada a cambio. Vive en el presente. No repita eventos negativos ni se preocupe por el futuro. Acepta y honra la impermanencia. Agradece tu vida en cada momento de cada día.

Mírate en el momento. Elija un estilo de vida saludable. Mantenga una rutina diaria. Levántese a la misma hora cada mañana, preferiblemente temprano. Dormir lo suficiente. No comas en exceso y trata de controlarte de forma saludable. Haga ejercicio todos los días hasta que sude.

Rie mas. La risa es la mejor medicina. Practica yoga y respiración profunda. El cuerpo y la mente están interconectados. Cuida tu mente. Estén atentos para aprender cosas nuevas. Ser creativo.

Sé libre en ti mismo. Vive de forma mínima y sencilla. Muchas veces, una vida extravagante trae más estrés, no más satisfacción. Ordena tu casa para no contaminar tu mente. Siéntete bien en tu propia casa. Conviértalo en su refugio manteniéndolo limpio, organizado y hermoso. Proceda sin hacer ciertas cosas que crea necesarias.

La verdadera felicidad es despertarse por la mañana con un tazón de cereal delicioso que ha estado esperando todo el día. Asimismo, la felicidad se instala en el sofá cuando sabes que estás a punto de ver el nuevo episodio de tu programa favorito. Todos estos son ejemplos de lo que muchos de nosotros consideraríamos «pequeñas cosas», pero eso no significa que no puedan ayudarnos a sentirnos más felices. Son ideas y cosas agradables, pero son muy poderosas para mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a sentirnos en la cima del mundo. Entonces, la pregunta es, ¿cómo se llega al punto en el que las pequeñas cosas te hacen más feliz y cómo te aseguras de tener siempre las cosas que te hacen feliz?


Encuentra las pequeñas cosas

Lo primero que debe hacer es encontrar esas pequeñas cosas y dejar que continúen. Todos tenemos cosas que nos hacen sentir bien y todos tenemos pasatiempos y actividades que disfrutamos.

El truco entonces es descubrir cómo disfrutar estas cosas de forma regular, ya sea un plato favorito o tu música favorita.

Entonces tienes que hacer planes para disfrutar de estas cosas. Un pequeño «retraso por placer» puede hacer maravillas aquí. Idealmente, querrás pasar todo el día en el trabajo pensando en lo que podrías querer hacer por la noche. No cedas todo el tiempo, solo construye el momento en tu cabeza y espera que se convierta en realidad.

Grandes cosas que hacer

El problema es que muchos de nosotros no sabemos cómo aprovechar al máximo nuestro tiempo libre. Pasamos todo el día viendo televisión inútil y realmente no nos importa.

Sin embargo, de hecho, hay toneladas de cosas geniales que puede hacer en cualquier momento, y la gran mayoría de ellas son gratuitas.

Por ejemplo, puede descargar un juego de computadora gratuito. Puedes probar un nuevo programa o película en Netflix. Podrías explorar un parque local. Podrías leer y olvidar el libro que compraste hace siglos. Podrías intentar cocinar algo extraño y ambicioso. Podrías intentar plantar tu propio árbol bonsai …

Hay un millón de actividades diferentes. Por lo tanto, tómese un tiempo para pensar en todas las cosas interesantes que puede hacer en casa y adquiera el hábito de escribir más ideas a medida que se le ocurran. Mientras tanto, disfruta de tu comida favorita y, de repente, tu vida se llena de pequeños momentos increíbles.

Una buena madre es aquella que sacrificaría cualquier cosa por sus hijos. No es raro que los padres se quejen: «¿Cómo puedes hacerme esto después de todos los sacrificios que hice por ti?» La mayoría de los padres están motivados por intenciones amorosas.

También es común que los niños sean declarados culpables (e ingratos): «¿Cuándo te he pedido que te sacrifiques por mí?» A menudo hay algo de verdad en las palabras de los niños. La verdad suele doler.


Los padres a menudo confunden el sacrificio con el amor desinteresado, a pesar de que el primero es un acto egoísta impulsado por un deseo innato de cumplir los ideales de uno. Sacrificio significa renunciar o renunciar a algo de gran valor para lograr algo más que se cree que es de mayor valor.

Eso suena tan negativo … Pero el autoservicio no es necesariamente negativo. Es humano actuar por un deseo innato de buscar placer y evitar el dolor. Para amar a sus hijos, esencialmente los acepta incondicionalmente. De ello se desprende que la aceptación total de nuestros hijos generalmente solo es posible si nos aceptamos completamente a nosotros mismos. No es ningún secreto que amar a nuestros hijos comienza por amarnos a nosotros mismos.

Los sacrificios que hacen por sus hijos son innumerables. He estado intentando hacer algunos de estos sacrificios aquí. Una vez que son padres, parte de la vida gira en torno a su pequeño paquete de alegría. Las emociones son uno de los mayores sacrificios que hace una persona como padre. El cociente emocional (E Q) es más importante que el cociente de inteligencia (IQ). Una persona emocionalmente estable es más feliz que alguien que no lo es.

Pero debido a la responsabilidad de los padres, a menudo no pueden lograrlo. Todos estos sacrificios disipan su salud emocional. Estas víctimas ejercen una gran presión sobre su planificación financiera. La lista de prioridades cambia. De repente, el bebé está en la parte superior de la lista de todas las relaciones. Algunos amigos y familiares son emocionalmente diferentes a sus padres. Un niño exige una atención completa hasta que se vuelve independiente.

Muchos padres tienen problemas de relación con su pareja porque pasan la mayor parte del tiempo trabajando o cuidando a sus hijos, lo que disminuye la relación entre los cónyuges.

En términos de carrera, una madre se sacrifica la mayor parte del tiempo. Muchos padres aceptan trabajos que les permiten pasar más tiempo con sus hijos. Algunos padres suelen renunciar a sus comidas favoritas con el fin de asignar más presupuesto a la compra de alimentos saludables para sus hijos. Algunas familias desfavorecidas incluso han renunciado a una sola comida para alimentar a sus hijos. Los planes de vacaciones están determinados por la crianza de los hijos.

Los padres tienen un amor incondicional por los niños. Recuerde, un padre nunca se jubila. Como hija y madre, cuanto más paso por la paternidad, más les debo a mis padres una disculpa por su amor desinteresado, especialmente a mi madre, que lo dejó todo por mi futuro.

¿Alguna vez te ha herido la felicidad? ¿Cuándo se siente así? Es una pregunta interesante y la responderé en este artículo. Siga leyendo para averiguarlo. Suponga que lo ha trabajado minuciosamente, persiguiendo sus sueños durante años, todo encaja, de hecho, las piezas del rompecabezas encajan. Y luego experimentas una felicidad que duele un poco.


¿Por qué la felicidad tiene que doler tanto? Debido a que ha luchado todo el tiempo, nunca vio los frutos de su trabajo, y cuando finalmente alcanza el hito y ve esos frutos, experimenta la felicidad de maneras innovadoras. No sabes si has olvidado cómo absorber esta emoción. En estos momentos la felicidad duele, pero en el buen sentido.

¿Por qué tienes que experimentar la felicidad cuando duele? El dolor será solo por poco tiempo y la mayor parte, mientras te envuelve en las emociones, experimentarás buenos sentimientos. Te sientes feliz hablando con alguien, ayudando a alguien o dando alivio a alguien. Entonces, experimentar la felicidad con un poco de dolor es saludable, no está nada mal.

¿Tienes miedo de encontrar la felicidad después de años de lucha? Por que lo harias La felicidad es un buen sentimiento y debes aceptarla pero no rechazarla, o caerás en la espiral del dolor y la depresión.

¿De qué otra manera puedes experimentar la felicidad que duele un poco? En este caso, después de un largo período de extrema insatisfacción y decepción, la felicidad no puede dañarlo si alguien amablemente lo admira y lo cuida.

Otra forma de experimentar este tipo de felicidad es perder a un hijo para siempre, pero adoptar uno. Incluso entonces, la felicidad dolerá. Perdió a su propio hijo que dio a luz, pero puede comenzar a amar a otro niño que adopte. ¿Por qué dolería la felicidad? Porque es una pérdida pero la reembolsarás como desees.

La suerte también dañaría los esfuerzos académicos. Cuando tienes tantas pruebas y exámenes, tu vida parece insoportable. Pero de alguna manera logras superarlos a todos con gran honor para estudiar un título reconocido. La felicidad dolería en este caso, porque después de un arduo trabajo, trabajo y trabajo, finalmente se puede ver la luz al final del túnel.

En conclusión, cualquier cosa que logres después de una larga lucha hiere la felicidad al principio, y gradualmente el dolor cede y te sientes bañado en abundante felicidad bajo un sol glorioso.

No sé ustedes, pero soy un ahorrador. No soy un coleccionista, pero guardo ciertos artículos. Tengo un bloc de notas muy bonito para escribir, pero lo guardo porque me encanta. En realidad, tengo más de uno. Tengo algunos perfumes realmente agradables que uso en ocasiones especiales, pero debería usarlos todos los días. Tengo algunos jabones que son muy bonitos y algunas velas que huelen bien, pero ¿los uso? No. Los guardo, al igual que la hermosa papelería que tengo y no uso. Miro estas cosas de vez en cuando pero no las uso.


No estoy seguro de para qué los guardo. Sé en mi cabeza que con el cuaderno estoy bastante seguro de que encontraré uno que realmente me guste. Definitivamente puedo entrar a cualquier tienda y encontrar algunos jabones geniales para reemplazar los que debería usar. Me doy cuenta de que necesito usar todas estas cosas en mi vida diaria y no guardarlas para ocasiones especiales. Después de todo, cada día es una ocasión especial. Me levanté esta mañana, tomé la cama y la cambié, e hice (muchas) de mis tareas en mi lista de hoy. Solo por eso, creo que probablemente merezco un toque de perfume o un delicioso jabón.

No tiene sentido salvar estas cosas. Puedo garantizar que mis propios hijos no se sentirán como yo. ¿Por qué debería asegurarme de que se los transmitan? Nadie más va a tener el apego sentimental o la «atracción» que sentí cuando compré estos artículos. Los conseguí porque me hicieron sentir bien. Debería usarlos por la misma razón. Creo que es la misma teoría que con el postre. Puedes experimentar la vida aquí ahora. Solo tenemos que seguir adelante y usar lo que nos haga felices. Todos los días hacemos nuestro mejor esfuerzo y merecemos algo que nos haga sentir especiales, ya sea encender una vela, hacer música, escribir un buen diario … lo que sea que te haga feliz. Así que adelante, úsalo … ¡deja de coleccionarlo!

Los bebés se ríen mucho. Las reinas de belleza suelen sonreír. Los ganadores sonríen. La sonrisa es una expresión de nuestra felicidad, nuestra alegría, nuestro orgullo, nuestra gratitud. Más aún, sonreír es una forma de conectar, de decir – sin palabras – estoy ahí, te reconozco como un ser humano o como una flor hermosa, alguien / algo con lo que me siento conectado.


Ya sabes todo esto, pero ¿sabías que sonreír es realmente bueno para tu salud y bienestar? Los investigadores utilizaron escáneres cerebrales electromagnéticos y monitores de frecuencia cardíaca para medir los «niveles que mejoran el estado de ánimo» a partir de una variedad de estímulos, incluidos el sexo, el chocolate y el dinero. Sus resultados son asombrosos: una sola sonrisa puede producir la misma mejora en el estado de ánimo que hasta 2.000 barras de chocolate, tan enérgicas como 20.000 euros, y es más probable que una sonrisa conduzca a un mejor estado de ánimo. – obtiene mejores resultados que el sexo o las compras.

Entonces, si se le acaban las tarjetas de crédito, ¡pruebe con una sonrisa! Si amas el chocolate, ¡encuentra a alguien o algo que te haga sonreír! Los perros siempre funcionan para mí. Por supuesto, las flores y las puestas de sol también se ven bien.

Pero esta es la cuestión. No estamos hablando de la Nueva Era aquí. La risa tiene un impacto fisiológico bien documentado en la mente y el cuerpo. Por ejemplo, los neurotransmisores envían mensajes a su cuerpo sobre cómo reaccionar y reaccionar en diferentes situaciones. La dopamina, las endorfinas y la serotonina, conocidas como neurotransmisores para sentirse bien, se liberan del cerebro al cuerpo cuando sonríe. Estos neurotransmisores no solo te relajan y te hacen sentir mejor emocionalmente, sino que también pueden reducir tu frecuencia cardíaca y presión arterial, dos factores importantes en tu bienestar físico. El hecho de reírnos nos hace sentir mejor en todas partes.

Los niños se ríen mucho más que los adultos; el número más común es 400 veces al día. En comparación con los adultos felices, 40-50 sonrisas al día y un promedio de 20 al día. Ahora se podría decir que los niños tienen que preocuparse mucho menos y luego reírse mucho más. Cierto. Pero como con cualquier otra cosa, practicar hace que sea más fácil reír.

No, no quiero poner una sonrisa falsa en tu rostro. No puedes engañar a tu cerebro, conoce la diferencia entre lo real y lo falso. Al contrario, quiero ser más consciente de las muchas formas de sonreír de las que puedes soltar ahora si no te notan.

Podrías pensar en ello como un ejercicio de sonrisa para sentirte bien porque realmente lo es. Esté más atento a los eventos que, para usted, realmente merecen una sonrisa y permítase disfrutar del mismo acto que mejora la vida.

Por ejemplo, el especialista en café le dará su café: agregue una sonrisa a su «gracias». Por supuesto, cuando dice «gracias» o «agrega una sonrisa» incluso cuando agradece a los maridos, a otras personas importantes, a los niños y a otros miembros de la familia, con demasiada frecuencia nos olvidamos de sonreír a los más cercanos a nosotros.

O el cielo está plagado de pequeñas nubes blancas, una vista que te gusta: sonríe. El jardín de alguien está cubierto de rosas blancas, sonríe. Acelera el tráfico: ¡sonríe! Hay miles de millones de formas de reírse todos los días.

Nunca podrá compensar la marca de 400 sonrisas al día para los niños, pero su mente y su cuerpo seguramente se beneficiarán más de sus sonrisas mejoradas. ¿Qué sería mejor?

Si bien la paz mental y la felicidad son nuestro derecho de nacimiento, a menudo escuchamos acerca de nuestras actitudes o mentalidades negativas, de las cosas que nos detienen, de todos los errores que cometemos, de cómo tenemos que revivir el pasado para seguir adelante. recordarle las formas positivas en las que puede traer más paz, felicidad y armonía a su vida si solo quiere probarlas.


1. Reescribe la historia o situación de tu vida

Simplemente repita su historia o situación actual como realmente desee experimentarla, independientemente de cómo fue o de lo que realmente esté sucediendo en este momento. Simplemente finge que tu vida es exactamente como quieres que sea. Imagínese lo feliz y tranquilo que está y siga enfocándose en esta nueva historia hasta que se convierta en su realidad. Elimina cualquier duda e incredulidad y sumerge tu imaginación en este nuevo y emocionante viaje. Realmente hazte sentir como si ya estuvieras viviendo esto y sigue amplificando los sentimientos de alegría que vienen con esta nueva vida y notarás cambios.

Sé que este método funciona ya que lo he usado en diferentes momentos de mi vida con resultados asombrosos como: Por ejemplo, si conozco a mi esposo dentro de los tres meses de haber hecho lo que le pedí, escriba lo que le gustaría crear y preséntese ahora.

2. No elija tomarse las cosas personalmente

Trate de evitar cualquier negatividad que se interponga en su camino. Imagínese recogerlo, arrojarlo al fregadero y dejar que el agua se lave. No lo necesitas. Si no prestas atención, la negatividad desaparecerá rápidamente porque dejarás de vibrar en su nivel bajo para atraer aún más. Eleve su vibración llamando su atención hacia cosas positivas para atraer eventos alegres y apoyar a las personas en su vida.

Si realmente quieres paz y felicidad, no permitas que los comentarios y comportamientos negativos de otras personas destruyan tu alegría. Recuerda, no importa lo que suceda a tu alrededor, puedes permanecer en paz porque ahí es donde te lo mereces. Nada puede perturbar esta paz sin su permiso. Por lo tanto, no se entregue a discusiones triviales o malentendidos cuando otros estén alejando su dolor porque no tiene nada que ver con usted. Apreciate lo suficiente como para concentrarte en tu propia tranquilidad.

3. Pon tu felicidad primero

todos los días Haz algo que te guste; disfrute del almuerzo, baile, cante y descanse. Haz lo que tenga sentido y te ayude a sentirte feliz, libre y en paz. Nada más importa más que tu gozo y felicidad, porque sin ellos, ¿qué aportas a los demás? ¿Miseria, negatividad, resentimiento, agotamiento, dolor?

Tómate un tiempo para ti y luego tu paz y felicidad fluirán hacia aquellos con quienes interactúas y les traerás lo mejor de ti, no lo peor. Esta es la mejor manera de animarlos a encontrar lo mejor de sí mismos.

4. Haz tu mejor esfuerzo en cada situación

Mantenga su palabra, viva según sus valores, busque el mayor bien de todos en sus acciones y trate de no causar daño. Corrija la situación antes del final de cada día si ha hecho o dicho algo con lo que no está familiarizado. El poder para hacer esto está en tus manos. En lugar de preocuparse por las cosas, actúe y se sentirá más cómodo.

5. Ten compasión de ti mismo

Si quieres más paz y felicidad, debes poder perdonarte por las cosas de las que te sientes culpable o de las que te arrepientes o que sientes que podrías haberlo hecho mejor. Una forma segura de deprimirse es seguir golpeándose mentalmente por algo que puede o no haber hecho, que cree que debería o no debería haber hecho en el pasado o en el presente.

Primero, debes salir del apuro. Si sientes que has hecho daño a alguien y hay alguna medida que puedes tomar para hacer las cosas bien, al menos toma medidas porque te hará sentir mejor. Cuando no se pueda hacer nada, comprenda que la persona del pasado no es quien es usted hoy, mirando hacia atrás y viendo cómo a veces las cosas se podrían hacer o decir de manera diferente.

La persona que eras en el pasado hizo lo mejor que pudo con el conocimiento que tenía en ese momento. Si pudieras haber actuado o hablado de manera diferente, mírate a ti mismo con ojos de compasión y comprensión. Todos podemos mirar hacia atrás ahora y ver otras formas de hacer después, pero esta sabiduría nos fue dada para usar a partir de ahora y no para castigarnos porque no conocíamos una mejor manera de avanzar en ese momento.

6. Ignore los pensamientos negativos

No dejes que surjan pensamientos negativos porque si haces esto crecerá y tomará el control como un hongo y antes de que te des cuenta destruirá tu paz y felicidad con mentiras en las que eventualmente creerás, parálisis, miedo, autoestima menor. , depresión y suicidio. Es importante que todos seamos más conscientes de nuestros pensamientos y estados de ánimo.

Nuestro estado real es la paz.

En el momento en que comience a desarrollar pensamientos negativos o mal humor, borrará su paz mental antes de que comience a multiplicarse o profundizarse y arruinar su día, sus relaciones, su salud física y mental, ¡y su vida!

No puede darse el lujo de tener un pensamiento negativo si quiere crear paz y alegría. Sé que a veces se siente como si hubiera una pelea y es una pelea que hay que ganar. Si nota un pensamiento o estado de ánimo negativo, haga algo para distraerse. ponga música edificante o alta; escribe un poema estúpido, pinta o canta. Asegúrate de hacerlo de otra manera.

Intenta decir el pensamiento negativo en voz alta con una voz chillona y tonta que te hará reír y creará cierta distancia entre tú y el pensamiento. Llame a un amigo que pueda ayudarlo. Simplemente haz lo que te funcione para liberarte del estado mental negativo en el que te encuentras.

Cuando haya encontrado algunas formas que lo pondrán en un estado de ánimo más positivo, consérvelas y úselas según sea necesario.

Recuerde que su tranquilidad y felicidad son de suma importancia. Por lo tanto, conviértalos en la máxima prioridad en su vida.

Que hace feliz a alguien Podría pensar que ganar la lotería es la respuesta. Solo piensa en todo lo que podemos comprar o pagar con estas victorias y la alegría que pueden traer. ¿Has visto las probabilidades de ganar la lotería? ¿Quién dice que la felicidad tiene que ser tan cara o tan difícil de conseguir? Dado el ingreso familiar medio nacional, simplemente no ganamos suficiente dinero cuando el consumismo es la clave de la felicidad. ¿Quizás el que muere con la mayoría de las cosas deja atrás una sana felicidad? ¿Es posible, entonces, que la felicidad sea un estado de conciencia y no un estado de ser? La vida es corta, ¿no es el sentido de la vida una vida con sentido? ¿Vale la pena una vida? ¿Una vida llena de alegría y felicidad? La forma más práctica y sensata de lograr la verdadera felicidad en la vida es aprender a reír. ¿Qué significa exactamente aprender a reír?


1. Aprende.

Sigue aprendiendo cosas nuevas y mantén esa curiosidad infantil que te anima a salir de tu zona de confort y probar algo nuevo.

2. Fomente sentimientos, emociones y pensamientos positivos.

Siempre busque lo correcto en la situación y aprenda de ello. Nunca hay un error, solo un intento fallido.

3. Conciencia del momento presente.

Deja atrás el pasado y no te preocupes por el futuro. Note las complejidades del momento presente. Usa tus sentidos para disfrutar y abrazar todo lo que está sucediendo en el momento y disfruta de todo. Es importante tener metas y direcciones en la vida. Las decisiones en el momento presente determinan tu futuro. Si quieres un futuro feliz, sé feliz en el ahora.

4. Resiliencia.

Si algo sale mal, prepárese para recuperarse y recuperarse lo antes posible. Cambie su mentalidad y perspectiva para ser flexible y estar abierto a múltiples soluciones.

5. Mantente neutral

Sea imparcial en sus situaciones, siéntese ante el observador y mire todo desde una perspectiva objetiva. En el gran esquema de las cosas; Mire el principio, el medio y el final en general y separe lo personal de la situación. Elija racional, no emocional.

6. Ama tu entorno, la gente, los lugares, todo.

Los buenos modales ayudan mucho, una simple sonrisa puede cambiar por completo el día de una persona y un gesto amistoso hace maravillas. Las pequeñas acciones amables son expresiones de amor y se necesitan con urgencia en este mundo. Lo más importante: ámate a ti mismo, cuida tu cuerpo, haz ejercicio, come sano, sé amable contigo mismo.

7. Acepta y acepta quién eres por todo lo que eres.

Esto incluye sus diferencias únicas y las de los demás. Vea cada circunstancia como una oportunidad de crecimiento, incluso si es incómoda. No tienes que estar de acuerdo, pero aceptar que la persona o circunstancia es lo que es y esforzarte por aprender de ella es una clave esencial.

8. ¡Deja ir las inhibiciones!

Baje las barreras que le impiden alcanzar el éxito y la felicidad. Me refiero a la duda de uno mismo, los sentimientos inseguros, agobiantes y cohibidos.

9. Gratitud por todo y por todos en tu vida.

Cuando estás agradecido, distrae tu atención de los sentimientos de carencia, insuficiencia o insuficiencia. Para que puedas apreciar todo lo que tienes y lo que eres como persona. Al darse cuenta de todos los recursos disponibles, puede ver qué tan llena está realmente su taza metafórica.

10. Ayuda a los demás.

Sé parte de algo más grande. Dé parte de su tiempo, talento o recursos a alguien que pueda beneficiarse de ello. Su talento y amabilidad, por pequeños que sean, podrían ser el tipo de medicina que realmente necesitaban.

La felicidad no tiene por qué ser tan rara. No es tan difícil de precisar como la gente piensa. A medida que aprenda a reír, encontrará fácilmente más alegría y felicidad en su vida y difundirá la alegría entre aquellos con los que está en contacto. Deja que la felicidad se vuelva contagiosa y la risa es tu mejor medicina.

El descubrimiento de la paz interior en el mundo moderno es un obstáculo razonable. Todo en la sociedad moderna parece un desafío para experimentar la tranquilidad. Sin embargo, hay formas de descubrir y mantener la paz interior. La paz interior es una elección, y algunas de sus rutinas identificarán cuánta paz experimenta en su vida diaria. Experimente la paz interior y disfrute de la vida:


1. Enfoque su interés en las cosas que puede administrar.

¿Por qué debería preocuparse por cosas que no puede manejar? Detecta tu estado de ánimo y te hace menos capaz. Literalmente preguntándose: “¿Puedo manejar o controlar esto? ¿Vas a estar preocupado de alguna manera? »

2. Disfruta de la naturaleza.

Los humanos originales no vivían en una casa de 3 dormitorios / 2 baños ni comían comidas en el microondas. Dé un largo paseo por el parque o invierta en un campamento de fin de semana. Te sentirás muy diferente a estar sentado adentro todo el día. Hay algo de paz entre pájaros y árboles.

3. Sea fiel a sí mismo.

Muy pocas cosas son más perturbadoras que vivir una vida que no estabas destinada a ser. Te roe todo el tiempo. Viva una vida que corresponda a sus valores. Es demasiado fácil permitir que la sociedad dicte sus decisiones. No tienes que invertir tu vida en una carrera para impresionar a los demás. No tienes que perseguir una casa cara. Tome sus propias decisiones sobre lo que es importante para usted.

4. Coma alimentos nutritivos.

No puedes saber lo mal que te sientes porque estás tan acostumbrado. Intente comer como debe durante una semana. Note el cambio significativo en sus sentimientos. Ahora intente comer algo de comida rápida y vea qué sucede con su estado de ánimo y bienestar general. Se siente como si lo hubiera atropellado un camión.

5. Haga ejercicio con regularidad.

¿Alguna vez has descubierto lo bien que te sientes cuando sales del gimnasio después de un entrenamiento? El movimiento se siente bien y te sientes bien con él.

6. Haz algo bueno por otra persona.

Esta es una excelente manera de distraer la atención de ti mismo. Eres consciente de que los demás también tienen problemas. Si eres amable, recibirás bondad y compasión a cambio. También sentirá una sensación de orgullo y logro cuando esté ayudando a otra persona.

7. Tenga confianza.

Sea abierto con sus deseos. No solo es más probable que obtenga exactamente lo que desea, sino que también tendrá más control sobre su vida. Ser pasivo conduce a menos control, lo que va en contra de la paz interior. Sea valiente sin ser agresivo.

8. Medita.

La meditación es relajante. También sugiere que analices más de cerca la vida y sus desafíos. Las cosas suelen ser mejores de lo que parecen. La meditación puede evitar que su mente empeore en un estado real.

9. No intentes cambiar a los demás.

Podrá volver a cambiarlo con el mismo éxito. Ya es bastante difícil cambiarte a ti mismo. ¿Cómo vas a hacer eso con alguien más?

Es importante cuidarse bien mental y físicamente. Come bien, haz ejercicio y sé fiel a ti mismo. Tenga confianza y tome el control de su vida. Todos los logros del mundo no pueden reemplazar la paz interior. Evite perseguir cosas que la sociedad ha identificado como críticas. Tome su propia decisión y viva la vida que debería estar viviendo.

Todos queremos vivir nuestras vidas de todas las formas posibles. Queremos ofrecer lo mejor de la vida. Por otro lado, hay tantas cosas que nos impiden obtener la vida que merecemos. ¡Hay trabajo, dinero, tiempo, otras personas y nosotros mismos! Sí, tal vez la razón por la que no vives la vida que tienes que vivir es porque no entras en ese tipo de vida. Te concentras en lo que deberías ser, en lugar de en lo que quieres ser. Es como si no pudieras distinguir tus deseos de tus necesidades. No tienes que tener lo que dicen los famosos que tienes una vida. No se trata de las cosas que no tienes que hacen una gran vida, se trata de las cosas que ya tienes y cómo las usas. Tenga en cuenta que las mejores cosas de la vida no tienen precio.


Sea positivo. ¡Siempre!

La negatividad está a la vuelta de la esquina, esperando consumirte. Intenta ver el lado bueno de todo porque solo es posible si tienes buenos pensamientos y suerte. La positividad es una elección.

¡Cree en ti mismo!

La felicidad es cuando haces algo que realmente querías hacer, pero la idea de fracasar es dar un paso atrás. Usted mismo es el primero en criticar sus acciones. No puede mostrarle a la gente su valor si no lo ve por sí mismo. Recuerda que eres un ganador y por eso estás aquí.

Sea valiente. ¡Toma riesgos!

Las grandes oportunidades solo golpean una vez. Cuando lo hagan, abra sus puertas. Todo es una apuesta porque no se puede predecir el mañana. No tengas miedo de fallar porque sin ellos no puedes apreciar el momento en que finalmente pasaste.

Vuélvete loco. ¡Rompe las reglas!

La obediencia es excelente, pero las reglas deben romperse como las promesas. Violar las reglas es divertido, incluso en una simple intersección cuando el semáforo se pone rojo y la presencia de los oficiales de tránsito es agradable. Simplemente no te dejes atrapar y corre tan rápido como puedas. Tan pronto como regrese a este lugar, seguramente se reirá de sí mismo.

¡Sea usted mismo!

Puedes idolatrar a alguien, pero no trates de ser como él. Eres tu propio yo único y no tienes que ser como todos los demás para ser parte del grupo. La honestidad es la mejor política y sé honesto contigo mismo. Es mucho mejor ser odiado por lo que eres que amar lo que no eres.

Cómo lidiar con lo que le trae la vida es el secreto de cómo puede tener éxito y hacer que su vida valga la pena. La felicidad es una opción. Como diría Tolstoi si quisieras ser feliz.