10 pequeños pasos hacia la felicidad

¿Qué es la felicidad?

La felicidad no significa que estés feliz o sonriendo todo el día. Si bien la felicidad debe ser definida por nosotros mismos por cada uno de nosotros, una comprensión general de ella podría tener más momentos y recuerdos buenos que malos y un sentimiento general de satisfacción y realización. Entonces, ¿cómo podemos tener momentos más felices?


1. Date permiso.

Date permiso para ser feliz. Muchos de nosotros sentimos que no deberíamos ser felices, que no lo merecemos. ¡Bueno, estamos todos equivocados! Nos merecemos todo para ser felices, no importa lo que digan los demás o lo que creamos. Y cuando miras profundamente en tu interior lo sientes en tu estómago. Tengo razón, te mereces ser feliz. Así que date permiso para serlo. Empiece a disfrutar de esta libertad. Puedes ser feliz.

2. Sonríe

Incluso si no te apetece. Sí, sonríe tan a menudo como puedas. Cuando estás con personas, se sienten más cálidas y reaccionan de la misma manera. Cuando estés solo, sonríe durante al menos 3 minutos y tu cerebro lo verá como una sonrisa real y comenzará a producir hormonas y otras sustancias químicas que te hacen sentir bien.

3. Disfrútalo ahora.

Cuando te sientes mal por el pasado, nada cambia, y cuando te preocupas por el futuro, no estás preparado para lo que finalmente sucederá. La desesperanza vive en el pasado, el miedo en el futuro. Elígelo ahora y esfuérzate por vivirlo. Solo en el ahora puedes ser realmente libre.

4. Como tú.

Haga una lista de todo lo que le gusta de usted, sin importar cuán pequeño o grande sea, y recuerde todas estas visitas algunas veces al día.

5. Ámate a ti mismo.

Cuando te vas a la cama, pasas unos minutos cada noche amándote a ti mismo. Gracias por todo lo que hiciste bien durante el día y deja que la calidez del amor te llene. Si eso es demasiado difícil, cierra los ojos y encuentra al niño pequeño que una vez fuiste y que todavía vive dentro de ti y deja que ese niño se bañe con tu amor.

6. Dale la vuelta.

¿Alguien te dice algo o hace algo que no te gusta? Puede enojarse, enojarse o sentirse fuera de lugar. O puede darle la vuelta siendo original e interpretándolo como una charla de activación o una situación divertida. Te llamaron algo … más bien gracioso que ofensivo. Te presionan, te ignoran o incluso hablan de ti … solo tómalo como un recordatorio de que todos somos humanos y, como tal, cometemos errores. Ama a la humanidad en aquellos que te hacen enojar.

7. Ponte a prueba.

A primera hora de la mañana, te atreves a hacer algo inesperado o diferente durante todo el día. Elija la acción de la mañana para que tenga todo el día para encontrar el momento adecuado. No tienes que pensar en planes muy difíciles o aventureros, sino en algo que normalmente no harías, como: B. Vaya a una tienda en particular o coma un nuevo tipo de comida.

8. Comparte tu amor.

Hoy, dile algo agradable a una persona (o más). Puede decirlo en voz alta o por escrito. Incluso puedes dibujarlo o cantarlo.

9. Pruebe nuevas palabras.

¿Es usted una de esas personas que a menudo usa palabras como nosotros … «no puedo», «no sé», «nunca» …? ¿Por qué no probar un uso un poco más simple, como «No tengo ganas de», «quiero aprender» o «no tengo el hábito de» …? O elija una palabra positiva o feliz para usar hoy y trate de usarla con la mayor frecuencia posible. Sea valiente e ingenioso con sus palabras.

10. Cuenta tus bendiciones.

Tome un trozo de papel y algo que le guste beber y siéntese cómodamente, tal vez con buena música de fondo. A continuación, escribir. Haga una lista de todas las bendiciones de su vida. Empiece por lo más pequeño: yo vivo … por lo más grande que pueda sentir. No dejes nada. Cuando haya terminado, deje la lista sobre la mesa. Léalo todas las mañanas además de su horóscopo durante el desayuno de la semana.